En ocasiones, la sobrecarga de trabajo, la tensión excesiva así como situaciones vitales complicadas, llevan al cerebro a un estrés continuo.
¿Cómo calmar dicho estrés?
La clave es bajar la actividad de la amígdala cerebral y activar la corteza prefrontal.
¿Cómo podemos conseguirlo?
*Respiración profunda
*Actividad física
*Atención plena
*Descanso adecuado
*Afronta los problemas cuando surjan
*Planifica tu día
*Equilibra vida profesional y personal
Antes de que la situación te desborde, acude a un Profesional de la Psicología.