La respiración es imprescindible en nuestras vidas.
Es un acto inconsciente y no solemos poner conciencia en ello, pero si le prestáramos más atención, podríamos cambiar la respiración, estar más presentes y tener grandes beneficios.
¿Qué refleja la respiración? ¿Tranquilidad o preocupación?
¿Cómo respiras?
Es importante saber que la respiración es una herramienta para gestionar nuestros estados emocionales agudos y manejar mejor nuestro estrés.
Calidad de respiración = Más oxígeno en cerebro = Efectos en Sistema Nervioso
Aquí van algunas pautas
*Cuidar la postura
*Ventilar más nuestro hogar y nuestra zona de trabajo
*Favorecer que la nariz siempre esté limpia para respirar mejor
*Observar tu respiración y ser consciente
“Si la respiración es agitada, la mente está agitada. Controlando la respiración el individuo alcanza la quietud mental”.
