Para alcanzar una mejor calidad de vida, debemos mejorar nuestros hábitos en el día a día.
¿Qué pasos podemos seguir?
* Actividad física
Ten en cuenta que el aumento en la exigencia debe ser gradual, debes tener paciencia y respetar tus tiempos.
* Descanso
Es fundamental que respetes tus horas de descanso.
* Alimentación
* Ejercicio mental / juegos de lógica, lectura, crucigramas, juegos de mesa,…
* Reducción del consumo de azúcar
* Relajación
* Hidratación
El agua regula la temperatura corporal, transporta nutrientes y oxígeno a las células y colabora en la conversión de alimentos en energía.
Además, participa en la eliminación de toxinas.
* Evita el alcohol y las sustancias tóxicas
*Actitud positiva = Estado mental
Sentirte contento mejorará tu salud y bienestar físico y emocional, tu rendimiento y tus relaciones personales.
Son algunos puntos de los que mejorará tu salud y bienestar en todos sus aspectos, aumentará tu autoestima y libertad.
Poco a poco, podremos ir alcanzando el bienestar.
